РСК — это отличный инструмент для контроля над своим питанием и здоровьем. Он поможет вам отслеживать калорийность потребляемой пищи, выявлять нездоровые привычки в питании и находить более здоровые альтернативы. Однако, чтобы воспользоваться всеми возможностями РСК, вам потребуется установить его на ваше устройство.
Один из самых популярных приложений для ведения дневника питания — FatSecret. Оно предоставляет широкие возможности для отслеживания пищевого рациона и включает в себя функцию РСК. Чтобы установить РСК в FatSecret, нужно выполнить несколько простых шагов.
В первую очередь, найдите и установите на вашем устройстве приложение FatSecret. Вы можете сделать это в App Store для устройств на iOS или в Google Play для устройств на Android. Когда приложение установлено, откройте его и войдите в свой аккаунт или зарегистрируйте новый, если у вас его ещё нет. После входа в аккаунт вы окажетесь на главной странице приложения.
Установка РСК в FatSecret
Шаг 1: Перейдите в Google Play Store или App Store и найдите приложение FatSecret.
Шаг 2: Установите приложение, нажав на кнопку «Установить».
Шаг 3: После установки откройте приложение и пройдите простую процедуру регистрации.
Шаг 4: После регистрации войдите в свою учетную запись.
Шаг 5: Найдите иконку настройки в правом верхнем углу экрана и нажмите на нее.
Шаг 6: В меню настроек выберите пункт «Вес, цель и РСК».
Шаг 7: На экране «Вес, цель и РСК» выберите опцию «Установка РСК» или «Указать РСК».
Шаг 8: Введите ваши данные о рационе суточного потребления калорий на основе вашего рациона и физической активности.
Шаг 9: Рекомендуется использовать информацию о РСК, предоставленную вашим диетологом или специалистом по фитнесу.
Шаг 10: Нажмите кнопку «Готово» или «Сохранить» для сохранения ваших настроек РСК.
Шаг 1: Регистрация в FatSecret
Для того чтобы установить РСК в FatSecret, вам необходимо сначала зарегистрироваться на данной платформе. Следуйте следующим инструкциям:
- Откройте веб-сайт FatSecret в своем интернет-браузере.
- Нажмите на кнопку «Зарегистрироваться» или «Регистрация».
- Заполните необходимую информацию, такую как имя, адрес электронной почты и пароль.
- Прочитайте и принимите условия использования FatSecret.
- Нажмите на кнопку «Зарегистрироваться» или «Продолжить».
- Поздравляю! Вы успешно зарегистрировались на FatSecret.
Теперь у вас есть аккаунт на FatSecret и вы можете приступить к следующему шагу — установке РСК.
Шаг 2: Поиск и установка приложения РСК
После успешного создания аккаунта и входа в приложение FatSecret, следующим шагом будет поиск и установка приложения РСК для отслеживания ваших рационов.
1. Зайдите в меню приложения FatSecret, нажав на значок в виде трех горизонтальных полосок в верхнем левом углу экрана.
2. В открывшемся меню найдите раздел «Приложения» и выберите его.
3. В поисковой строке введите «РСК» и нажмите на кнопку «Поиск».
4. В результатах поиска выберите приложение «РСК: Расчет суточной калорийности РК» и нажмите на него.
5. На странице приложения РСК нажмите на кнопку «Установить» или «Установить приложение» (названия кнопок могут варьироваться в зависимости от устройства и операционной системы).
6. Дождитесь завершения установки приложения РСК.
Теперь у вас установлено приложение РСК и вы можете начать использовать его для отслеживания своих рационов и контроля потребляемой калорийности.
И помните, РСК является отличным инструментом для достижения ваших целей по снижению веса или поддержанию здорового образа жизни, поэтому регулярно обновляйте приложение и следуйте предложенным рекомендациям для достижения лучших результатов.